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ダイエット成功の秘訣

ダイエット成功の秘訣は、どんな方法でも継続することです。 継続無しに、ダイエット...

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ダイエット成功の秘訣は、どんな方法でも継続することです。

継続無しに、ダイエットの成功は不可能です。

もちろん、プチ断食のように、短期集中で取り組むダイエットもあり、その場合は1日でも実行できたらダイエットが成功した、と言えます。

けれど1日ダイエットのように、短期間で成功させるダイエットは基本的に食事制限系になりますから、翌日以降再び食べてしまえば体重は簡単に元に戻ります。

イベント時など特定の日の前にどうしてもダイエットを成功させたい時には最適ですが、すぐに体重が戻るダイエット、果たして本当に成功と言えるのでしょうか。

しかも一時的にしか痩せられないダイエットの場合、リバウンドの恐れを伴います。

リバウンドの可能性がある短期ダイエットを繰り返すことで、ダイエットの成功どころかリバウンド地獄に陥ってしまっているダイエッター、実は少なくありません。

どんな方法でも、多少物足りないぐらいのダイエットが成功の秘訣で、成果を出すのに時間はかかるかも知れませんが、確実にダイエットを成功させることができます。

ですから、目標を立てる時も焦らないことが重要です。

例えば1ヶ月にたった1キロの減量を目指す場合、周りから「痩せた」と思われるまでには数ヶ月かかります。

でも1年後には12キロも減量できるのです。

1ヶ月に1キロの減量なら、色々なダイエット方法で無理なく成功させられますよね。

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