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産後ダイエットGuide > 赤ちゃんと一緒に産後ダイエット!

赤ちゃんのお世話でダイエットなんてやっている暇が無いと思っている方は多いでしょう。でも、赤ちゃんと遊びながら、コミュニケーションをとりながら一緒に楽しく実行できるダイエットもあります。

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抱っこウォーキング!

赤ちゃんの世話で運動できない・・・と嘆いているママさんたちに朗報です。

最近はジムやスタジオでも、赤ちゃんと一緒に産後ダイエットできるプログラムがどんどん取り入れられています。

0歳児でも一緒に楽しめるクラスはたくさんありますから、チェックしてみて下さい。ジムに通う余裕がない方は、赤ちゃんと一緒に抱っこウォーキングにトライしてみましょう。左右の腕で均等に赤ちゃんを抱っこし、背筋を伸ばしながらあやすような動きをしたり、そのままウォーキングすれば、立派なダイエットウォーキングになります。

おうちに置いていけないなら、一緒にお散歩気分で連れ出してしまいましょう。心肺ならおうちの中を行き来することから始めましょう。

赤ちゃん用おやつ

赤ちゃんのそばにいながらどうにか産後ダイエットできないものか・・・という悩みは、どんなママさんにも共通です。

ですから、最近では赤ちゃんと一緒にご自宅でできるエクササイズ本なども出回っていますし、工夫する余地は色々あります。

また、赤ちゃんおやつは産後ダイエット中の間食にぴったりです。一般的なダイエットでも、ベビーフードや赤ちゃん用おやつは活用されています。確かに赤ちゃん用のおやつは無添加のものが多く、適度な栄養を含みながら、糖分や油分はダイエット向きに抑えられているので、ママさん以外のダイエッターの口を紛らわすのにももってこいです。

テレビでモデルが選ぶおやつとして紹介されていました。産後ダイエット中のママは、赤ちゃん用おやつも試してみて下さい。

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