産後ダイエットGuide
産後ダイエットGuide > 産後にぴったりなおやつ

産後は赤ちゃん優先の生活となるので、まともな食生活を送るのは困難です。そんな産後のダイエットにぴったりなおやつをご紹介します。

定番おやつを常備!

産後ダイエットが普通のダイエットと異なるのは、間食OKという点でしょうか。

一般的にはダイエット中間食はNGですが、産後ダイエットでは話は別です。育児中・授乳中はまともなご飯を食べることも難しく、自分よりも赤ちゃんを優先しなければなりません。

ついありあわせのものやコンビニ菓子で済ましてしまうママも少なくありませんが、糖分・油分の多いおやつは禁物です。その代わり、無糖、低糖ヨーグルトを常備し、ドライフルーツや蜂蜜、オリゴ糖を混ぜて食べたり、ビタミン・ミネラルたっぷりのバナナで栄養補給するなど、ヘルシーなおやつを定番メニューにしましょう。

また、甘いジュースで空腹を紛らわしていると、液体だからと言って高カロリー高糖分であることには違いありませんから、要注意です。着色料などの添加物も気になりますし、100%の野菜や果物ジュースを選びましょう。

おつまみも利用!

おやつはデザート系以外にも、キュウリを挟んだチクワやチーズはんぺんなど、夜のおつまみも見逃せません。

塩分に気をつけながら、大いに利用しましょう。

野菜スープをストックしておくのもお勧めです。また、産後のおやつを選ぶ時は、1日に摂取して良い必要カロリー内に収まるよう計算するのを忘れないようにして下さい。いくら栄養豊富でも、カロリーオーバーになってしまえば産後ダイエットも成功しません。

産後ダイエットしたいなら酵素ドリンクも活用!

産後ダイエットしたい人の間食やおやつにピッタリな酵素ドリンクがベルタ酵素です。

酵素数は業界最大級の165種類。酵素は赤ちゃんにとっても大切な栄養素なので、産後のママが酵素を摂取することで、赤ちゃんも母乳から酵素を摂取することができます。

味も美味しくて満腹感と栄養もバッチリです!

ベルタ酵素ドリンク
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ちなみにベルタ酵素は楽天やAMAZONより、上の公式サイトの方が一番お得に購入できます。



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