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産後ダイエットGuide > 授乳中でも安心のダイエット・ティー

妊娠中はもちろん、産後も赤ちゃんへの授乳期間中は飲み物にも気を使わなければいけません。そんな、授乳中にも安心のダイエットティーをご紹介します。

ベルタ酵素ドリンク
ノンカフェインのルイボスティー

産後ダイエットでは、お茶も多いに利用しましょう。

とは言ってもカフェインは授乳中の女性に刺激が強すぎるので、ノンカフェインが基本です。ノンカフェインのお茶で妊婦・授乳中の女性に圧倒的な人気を集めているのは、南アフリカ原産の「ルイボスティー」でしょう。

産後に必要な鉄分・亜鉛・ミネラルが豊富で、ビタミンCやカルシウムも摂取できます。産後ダイエットの効果を上げるだけではなく、母乳の栄養価も上がり、まさに一石二鳥のスーパー健康茶です。

更に、腸内環境を整えて便秘解消作用も期待できますから、むくみも解消できますし、美肌効果も!蜂蜜との相性もばっちりです。

一押しハーブティー

ノンカフェインのお茶と言えばハーブティが有名です。

基本的にハーブティはノンカフェインですし、美容・健康効果の高いことで知られています。ただし、ハーブティによっては作用が強すぎる場合もありますから、飲む前にはしっかり効能を調べましょう。

身近なハーブティで産後ダイエット向きと言えば、食欲抑制効果、発汗作用、利尿効果、デトックス効果、腸内環境を整える効果を持つ「フェンネル」もお勧めです。フェンネルには母乳の分泌を促したり、乳腺炎の予防効果も期待できるそうです。

また同じく母乳促進効果を持つ「チェストツリー」は、産後のホルモンバランスを整え、気持ちをリラックスさせてくれますが、子宮に働きかけるハーブですから、妊娠中は飲用できません。

そして、最近ではノンカフェインのたんぽぽコーヒーも産後ダイエットの強い味方として注目を集めています。母乳分泌効果、むくみ解消効果があるそうで、コーヒー好きのママさんは要チェックです。

ベルタ酵素ドリンク


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