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産後は赤ちゃんのお世話で大忙しで、なかなか食事の準備に時間をかけられません。そんな産後の食事テクニックをご紹介します。

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作り置き&冷凍保存

産後ダイエットでは、食事管理をおろそかにできませんが、とにかく赤ちゃんのお世話で忙しいので、手間暇かけずに食事を準備することが成功の秘訣です。

ですから、具沢山の野菜スープのように作り置きできるメニューは大いに利用し、冷凍保存もお勧めです。

ただ、冷凍保存の場合、生のまま保存するのか火を通してある程度調理してから保存するのかは食材によって異なります。

例えばほうれん草は茹でて冷ましてから保存しますよね。また、冷凍保存することで激しく栄養を損なわないかどうかも調べる必要があります。

宅配サービス

最近はスーパーに買い物に行く暇のないママさんたちに、食材の宅配サービスが人気を集めています。

確かにほとんどの宅配サービスでは無農薬、有機栽培にこだわった野菜などを売りにしていますので、食の安全という視点からもお勧めです。

授乳で忙しい数ヶ月だけでも利用すれば、買い物に行く手間暇が省け、大いに時間を節約することができます。近所のスーパーの方が安い、と値段を気にする方もいらっしゃいますが、忙しい時の時間はお金に変えられません。最近は色々な宅配サービスが利用できますので、ご近所の方の口コミ情報も多いに参考にしましょう。

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