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産後ダイエットGuide > 産後うつの撃退法

産後うつの典型的な症状、発症する時期や原因、そして撃退法に関して分かりやすくご紹介しています。

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SOSサインを見逃さない

「産後うつ」はうつ病の一種で、産後の女性が抱える深刻な問題の1つです。

「妙に苛々する」、「すぐ疲れる」、「軽い頭痛」、「食欲不振」、「明るい気持ちになれない」・・・。

産後こんな症状を自覚していたら、産後うつの可能性大です。

症状が悪化すると子供に対しても愛情を感じられなくなり、育児放棄の危険性も。

ただ、多くのママさんが「気のせいかも・・・」と身体からのSOSサインを見逃してしまったり、心身の異変を自覚していても「大事な時期に弱音なんて吐けない」と頑張りすぎてしまうようです。

母親は苦労するのが当たり前、と認識している真面目なタイプこそ、自分1人で苦痛に耐え、こじらせてしまう方も少なくありません。

苦痛を口に出す

では、産後うつの撃退法ですが、まずはご自身の症状が産後うつという立派な病気であることを理解し、自分だけの特別な症状ではないことを知りましょう。

産後うつの明確な原因は不明ですが、出産によるホルモンバランスの乱れなども影響し、産後4週間前後からうつ状態に陥り、長引けば1年以上症状が続きます。

性格の弱さや怠け者だから産後うつになるのではなく、多くの産後女性が陥りやすい心身の変化なのです。

頑張り過ぎず、自分を責め過ぎず、辛い症状を口に出すことも重要な産後うつ撃退法です。

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