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産後ダイエットGuide > 産後の抜け毛予防策

産後の抜け毛の原因や予防対策をご紹介していますが、特に抜け毛予防効果の高い食材、栄養素をピックアップ!

産後の抜け毛は自然現象

産後の抜け毛には「産後脱毛症」という正式名称がありますが、出産を終えた女性は一時的に大量の抜け毛に悩まされがちです。

人間の髪は生えたり抜けたりを繰り返すのが正常なサイクルですが、妊娠中は女性ホルモンが盛んに分泌されている為、自然に髪の寿命が延びてボリュームが増します。

そして産後女性ホルモンが落ち着くと、本来妊娠中に抜ける筈だった古い髪が一気に抜け始めます。

要するに病気ではなく自然現象の1つなのです。

産後3ヶ月~6ヶ月前後で抜け始め、何ヶ月かすれば抜け毛もストップするでしょう。

ただし、1年以上経っても抜け毛が改善されず悩んでいる方も多くおられますので、早い段階で女性用育毛剤などを使用して髪と頭皮に栄養を送る事がスムーズな産後の抜け毛対策になります。

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サプリメントも有効活用

とは言っても髪は女性の命ですから、少しでも早く髪のサイクルを正常に戻す為に、食事内容からアプローチしてみましょう。

産後の抜け毛予防に効果的な栄養素は、牡蠣などに含まれる「亜鉛」、ひじきや胡麻に含まれる「鉄」、そしてトマトや牛乳から摂取できる「セレン」などのミネラル類です。

髪の発育にミネラル類は欠かせませんし、産後の抜け毛はもちろん産後の白髪にも効果的です。

また、大豆製品、魚、肉、卵などに含まれるタンパク質は髪の原料となりますし、ビタミンB群は髪の新陳代謝を活性化させる働きがあります。

苦手な食材はサプリメントで補うなど、食事から髪に栄養素を与えれば産後の抜け毛トラブルからスピーディに解放されやすくなる筈です。



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