産後ダイエットGuide
産後ダイエットGuide > 産後の便秘解決策

産後の便秘は産褥期のトラブルとして代表的なものですが、ここでは原因や解決策、注意点をご紹介します。

痔にも要注意!

産後、便秘に悩まされるママさんは少なくありません。

特に母乳育児のお母さんは授乳で水分不足に陥りやすいので、便秘になりやすくなります。それに育児に追われてスポーツはもちろん身体を動かす機会が激減し、運動不足も産後の便秘の1要因です。

あるいは、会陰切開の傷を気にして思うようにいきめない方も。

こうした複数原因が重なり合って産後の便秘が引き起こされます。

しかも便秘同様痔も産後トラブルの代表的なものですから、便秘と痔の同時多発テロにやられないよう、意識して肛門ケアや生活習慣対策に取り組む必要があります。

飲み薬の服用は慎重に

産後の便秘解決策も基本的には普段の便秘解決策と同様に、まずは食生活の改善が効果的です。

海藻や根菜類など繊維質の多い食材を積極的に取り入れ、規則正しい食生活を心掛けましょう。

もちろん水もたっぷり摂取します。

また、ストレッチでもOKですから身体をできるだけ動かすよう意識しましょう。

ただし、産後の便秘解決策で気をつけたいのは便秘薬の服用です。

母乳に影響を与える可能性もありますから自己判断は禁物です。

食生活など生活習慣の改善によるセルフケアではどうしようもない便秘に見舞われた場合、医師に相談して対処法を考えて貰って下さい。

一番のおすすめはコレ!

便秘薬の使用を躊躇してしまう産後の便秘解決策として一番おすすめしたいのが「カイテキオリゴ」というオリゴ糖です。

便秘薬と違って食品なので副作用の心配はありませんので、ママだけでなく何と赤ちゃんまで使用できちゃいます!

通販限定商品にも関わらず、口コミだけで10万人以上の方が購入されているので、その体験者の声だけでも見る価値有りですね!

カイテキオリゴ体験者の喜びの声を見てみる

ベルタ酵素ドリンク


産後ダイエットGuideホームお問い合わせプライバシーポリシー