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産後ダイエットと授乳の意外な関係

産後ダイエットの成功の鍵を握る授乳についてお話します。授乳による産後ダイエットは産後だけの特権的期間限定ダイエット!

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産後だけのスペシャルダイエット

産後ダイエットと授乳には意外な繋がりがあります。

産後ダイエットは通常のダイエットとは異なり、無理な食事制限やハードな運動は禁物です。

特に母乳育児を選択したママさんは質の良いお乳をたっぷり出す為にも栄養不足に陥れません。

けれど産後は体型も崩れがちですし、一刻も早く出産前のスリムなボディに戻したい、と焦ってしまう気持ちも女性として自然な感情ですよね。

ただ、母乳の為に栄養を摂ると太ってしまう、とジレンマを感じている女性たちには、ここでハッキリとその勘違いを訂正したいと思います。

実は授乳こそ最も効果的な産後ダイエットなのです。

なぜなら、授乳によって1日600~800キロカロリーも消費できるからです。

食事制限系ダイエットなら1食分、筋トレなら1時間30分程度の消費カロリーに該当します。

まさに産後にしかできない特権的ダイエットです。

3食しっかり食べる

産後ダイエットは授乳だけでも成功します。美味しい母乳をたっぷり分泌すれば、赤ちゃんもどんどん飲んでくれます。

質、量ともに充分な母乳を作る為には、栄養バランスの良い食事を1日3食しっかり食べることです。

食事回数が減ると身体は1度に栄養を吸収しようとして、脂肪を溜め込もうとしてしまいますから、要注意です。

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