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産後ダイエットで帝王切開派にぴったりなのは?

産後ダイエットにも色々ありますが、自然分娩ではなく帝王切開で出産した女性にぴったりな方法をご紹介します。

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食事制限系ダイエットはNG

産後ダイエットで一刻も早く妊娠前のスリムボディに戻したい、と切望する気持ちは自然分娩派でも帝王切開派でも変わりありません。

ただ、同じ産後ダイエットでも自然分娩派と帝王切開派では事情が異なり、適切なダイエット方法も異なります。

例えば、食事制限系ダイエットは帝王切開派には不向きで、食べすぎもまた問題ですが、必要な栄養素はしっかり摂取する必要があります。

帝王切開で出産した女性が産後食事制限系のダイエットを行なった場合、母乳の分泌に支障をきたしたり、産後の肥立ちが悪くなる恐れがありますから要注意です。

糖分の多い間食を控えながら、栄養バランスの良い食事を規則正しく摂りましょう。

ダイエット開始は医師の許可が出てから

基本的に帝王切開派の女性は産後絶対安静ですから、産後ダイエットも医師の許可が出てからにしましょう。

帝王切開派にぴったりなのは骨盤矯正ダイエットで、ウェストニッパーやガードルなどの矯正下着、骨盤ベルトなどを用いた無理のないアプローチから始めて下さい。

身体を動かす骨盤矯正体操は退院後からスタートし、それまではマッサージや寝たままできる軽いストレッチで血の巡りを良くし、徐々に代謝力を高めていきます。

ベッドに寝たまま両足首や手足をグルグル動かすだけでも、かなり血流促進効果が期待できます。

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