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産後ダイエットをはじめる時期

産後ダイエットといってもいつからはじめれば良いのでしょうか?実は、簡単なものなら産後24時間以内にはじめることができるものもあります。時期や環境に応じて変化をつけていくのが産後ダイエットの醍醐味です。

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産後ダイエットをはじめる時期はいつからが良いのでしょうか。

産後ダイエットには、大きく食事と運動による方法がありますが、
運動によるダイエットの中には産後24時間以内にはじめる産褥体操というものがあります。

運動といっても、すごく簡単にできるもので、
24時間以内に行う体操は、寝たままで行える呼吸法や足首や指の運動程度です。

そして、産後の時間の経過によって徐々にステップアップしていけます。

骨盤体操などの本格的な産後ダイエットは、産後2~3ヶ月ぐらいからはじめていけます。


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