産後ダイエットGuide
ヨガで産後ダイエット

単なるダイエット効果だけではなく精神を落ち着かせるヨガは、産後ダイエットにとても効果的です。

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ヨガで産後ダイエットをする人が増えているようです。

最近では、フィットネスクラブや公共施設などで赤ちゃんと一緒行ける産後ヨガ教室なども行われています。

ヨガといえば、アサナとよばれる色々なポーズをとることをイメージする人が多いと思います。
しかし、ヨガの真髄は瞑想と呼吸法です。

瞑想と呼吸法で精神を落ち着かせることは、産後のダイエットを成功させるうえでとっても大切なことです。

産後は赤ちゃんにおっぱいをあげるために、通常とは違ったホルモンが分泌されます。
そのために、ホルモンバランスが崩れて感情の起伏が激しくなったり、産後鬱になってしまう人が多いようです。

そのような点から、産後ダイエットのためのヨガは、そのエクササイズ効果だけではなく、精神的なケアとしても効果的です。


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